200米灭火障碍对于指战员的身体素质有着较高的要求，考验指战员在实战中奔跳跃、攀越、平衡等综合技能。训练前，教练员提前准备，详细讲解了200米灭火障碍的主要内容、训练步骤和安全注意事项，进行一次规范教学，安排设置安全员，防止出现安全事故，同时积极组织指战员充分活动身体，明确训练标准和要求。训练中，指战员依次完成高架速降、独木跨桥、横木翻越、塔头跳跃、峭壁吊绳、陡坡冲刺、密林匍匐、灌木穿网、翻山越岭、跨越渠沟10个障碍物，采取先分段再全程的的方法开展训练，营造“比、学、赶、帮、超”的浓厚氛围，指战员训练热情饱满、积极活跃，达到了此次训练目的。训练结束后，教练员指出了训练中的补足和表现好的队员，并及时组织放松身体，防止训练伤的发生。

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200米灭火障碍是为了锤炼消防救援人员在实战中通过各种障碍物的技巧和方法和在面对火场恶劣环境时处变不惊、遇险不慌、沉着冷静的心理素质，量身打造的一项新型应用体能科目。它由峭壁吊绳、独木跨桥、横木翻越、塔头跳跃、陡坡冲刺、横杆横渡、灌木穿网、翻山越岭、跨跃沟渠共10个障碍物组成，就像武功秘籍一样，每一个障碍，都有着独特的功效。

峭壁吊绳主要锻炼受训者运用斜梯攀爬和滑降的能力；独木跨桥主要是使受训者提高通过独木桥的平衡能力；横木翻越主要锻炼受训者对不同高木的翻越和攀爬能力；陡坡冲刺锻炼受训者陡坡爆发冲刺，跃下高台的能力；密林匍匐锻炼受训者匍匐通过低矮空间的能力；灌木穿网锻炼受训者狭小空间行进的能力；翻山越岭锻炼受训者翻越通过不规则物体的能力；跨越沟渠锻炼受训者越过沟渠的能力。

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