军人体能训练场器材实体厂家 独木桥 单双杠 百米障碍生产批发

通过400米障碍教学训练要求

在400米障碍全程跑进的方法上，主要把握以下几个方面:

1，通过障碍物前后的跑进方法。通过垂直障碍物前，跑的动作要轻松，自然，身体重心平稳地前移，具有明显的加速节奏，使人体产生较大的向前速度，以增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作的速率，从而加强蹬地起跳的效果。通过垂直障碍物后，人体落地时冲击力较大，要注意降低身体重心，屈膝缓冲，随之蹬地起动，继续跑进。通过水平障碍物(壕沟，低拉网，跨桩)之前，要保持已获得的水平速度，加速节奏要明显。通过障碍后，要利用身体向前的冲力，保持水平速度，继续跑进。

场地器材在长100米的平地上，标出起点线和终点线。起点线上放置水枪1支，起点线前23m处横放2m板障1块（高2m、宽2m，板障厚度4-5cm，板障两侧可以加设增加摩擦力或者粘性的物质）；28m处放置65mm水带2盘（长度20±0.5m，