200米灭火障碍对于指战员的身体素质有着较高的要求，考验指战员在实战中奔跳跃、攀越、平衡等综合技能。训练前，教练员提前准备，详细讲解了200米灭火障碍的主要内容、训练步骤和安全注意事项，进行一次规范教学，安排设置安全员，防止出现安全事故，同时积极组织指战员充分活动身体，明确训练标准和要求。训练中，指战员依次完成高架速降、独木跨桥、横木翻越、塔头跳跃、峭壁吊绳、陡坡冲刺、密林匍匐、灌木穿网、翻山越岭、跨越渠沟10个障碍物，采取先分段再全程的的方法开展训练，营造“比、学、赶、帮、超”的浓厚氛围，指战员训练热情饱满、积极活跃，达到了此次训练目的。训练结束后，教练员指出了训练中的补足和表现好的队员，并及时组织放松身体，防止训练伤的发生。

成绩评定1.计时从发令“开始”口令至完成全部操怍任务喊“好”止。2.youxiu：16秒；良好：18秒；及格：20秒。3.有下列情况之一者不计成绩：未沿楼梯铺设水带；水带、水枪、分水器连接处脱口、卡口；防护装备掉落未纠正。4.有下列情况之一者加2秒：分水器拖出拖止线。