400米障碍通过独木桥方法。①通过方法。单脚蹬地，身体跃起，迅速踏上桥面;跑或走步通过时，身体重心稍降低，保持平衡。至桥端时，单腿着地缓冲。②保护方法。训练前检查平衡木是否牢固，并打扫平衡木上沙土，注意采用自我保护，练习时身体失去平衡即主动跳下，并做好缓冲动作。

操作要求1.操作人员着作训服，穿作训鞋，戴消防头盔，系安全带，操作中掉落必须重新拾起并穿戴好。2.操作人员在“开始”信号发出前不得动作。3.水带、分水器、水枪连接处不得脱口、卡口。4.分水器不得拖出拖止线。5.水带必须沿楼梯铺设，不得垂直悬挂在栏杆上。