单杠训练方法：

1练习是引体向上

2练习是腾身反转上杠

3练习是双手撑杠单脚跨杠

4练习是跨杠翻转旋转360度

5练习是摆体上杠旋转360度下杠

6练习是跨杠反转旋转360度下杠

7练习是踩杠旋转360下杠

8练习是360度大回环

、独木桥1座（长8m、桥面宽0.18m、桥面距地面1.2m），结绳架2个（高1.3m、宽1m、挂钩间距0.15m），直径10.5mm、长4-6m的救助绳12根。

2、参训人员着抢险救援服全套（抢险救援服、F2抢险救援头盔、抢险救援靴、抢险救援腰带、抢险救援手套、护目镜），1号员在着抢险救援服全套的基础上扎灭火救援腰带。