关键功能增强腰肌能量，改进椎间盘及髋关柔韧度、协调能力，有利于健体身材。较大幅度转腰主题活动可以使腰肌牵张释放压力，具有舒筋活血推动气血虚顺畅，强腰健肾功效，适用腰部活动阻碍、体弱多病肾亏、腰椎盘突出及全身疲倦等病症。操作方法：双手紧握护栏，稳住后往左边、右旋转。
占地面积室内空间：1500X1400X1300mm 安装方式：地埋安装方式

有肋木架、单双杠及其它压腿把杆类器械。这种运动不认为老人拼了命劈叉或是把腿抬得很高地来压，压着高不代表健康。提议高不能过肩。

用弯腰练习器同样需要十分当心，由于老年人肌肉皮下组织中的水份少，也有某些老年人骨质疏松，搞不好能把损害椎间盘。

提醒一:

(1)劈叉时把腿抬得过高对老年人髋关节、脊椎会出现威协。

(2)好不要应用弓腰练习器。
甩臂类
甩臂类健身器械如扭腰器等。老年人腰较为肌肉僵硬，甩臂时动做尽可能慢一点、柔。甩臂太快可引起脊椎周边小韧带拉伤，对腰椎间盘会出现不良影响，可能会致使腰椎间盘。因而，正在做扭腰动作时