北京高空综合行为行为训练架 军用双杠制造 训练方法介绍
高空综合行为行为训练架项目包括:
深井救援、高空断桥、空中单杠、巨人梯(天梯)、绝壁逢生(悬崖绝壁)、勇夺卢定桥、一网无前、合力制胜、缅甸桥、空中飞渡、穿越丛林、高空窄桥、拱桥、轮胎墙、独木桥、翘板桥、丛林绳桥、相互依存、速滑速降、软梯、攀岩墙等组成高空综合心理行为训练架
拓展训练中的高空体验项目,目的是对人的心理在高空环境下的一种冲击,让个体树立自我挑战的信心。这些项目一般都会在9---12米的高空器材上进行训练,这就对器材的安全性有着很高的要求。因此,的标准化、安全性关乎到培训质量,从器材的设计、用料、制作工艺及规格都有着严格的要求。这些工序都须经人员进行生产安装。
双杠练习方法; |
A、重点锻炼部位:主要是胸大肌下部,其次是肱三头肌和三角肌。 B、开始位置:双杆间距宽于肩,双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹,两腿伸直并拢放松呈下垂状。C、动作过程:呼气,屈肘弯臂,身体下降,直至两臂弯曲降低到低位置时,头部应向前引,两肘外展,使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气,以胸大肌突然收缩力撑两臂,使身体上升直至两臂完全伸直;当上臂超过杆水平位置时,臀部稍向后缩,躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时,胸大肌处于彻底收紧状态。重复练习。D、训练要点:动作要缓慢进行,不要借身体的振摆助力完成动作;撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩;为加大训练强度可在腰间负重练习。 |
许昌标准军用单双杠价格军用单双杠生产厂家双杠,单杠,舞蹈把杆,产品名称:gaoji比赛双杠详细说明:gaoji比赛双杠底座为铸铁底座,双杠可调节高度1.2米-1.75米宽0.42-0.52米,符合国际体操标准。杠面采用比赛专用玻璃钢杠面韧性强,双杠外表采用静电喷涂工艺。外表美观耐用产品名称:双杠详细说明;双杠底座采用u型钢3.5x0.9米,立柱为铸铁成型立柱可调节高度1.4-1.7米。杠面采用尼龙杠面(可按照需求条换玻璃钢杠面)室外专用,整体为军绿色产品名称:地埋双杠详细说明:地埋双杠采用60#无缝钢管为立柱,水泥灌注更加牢固,杠面采用尼龙杠面(尼龙杠面立心弹簧钢室外专用)高度为1.4米。立柱外表采用静电喷涂工艺颜色鲜亮,适用于家庭健身学校锻炼。 |
发布时间:2024-11-22
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