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400米障碍训练场

1、梅花桩

主要的问题可能出现在踏桩落空使得**不稳而摔倒或是脚踝，实际并不常见。

2、深坑

跳跃深坑时，由于起跳高度和速度不够，起跳后撞击到深坑对侧边缘，常发生胫腓骨骨折。亦或是由于落地不稳使得**后仰，翻入深坑，造成头背部伤害。返程中向上攀爬时双臂搭壕沟动作不到位*造成肘部损伤。

3、矮墙

高度低，难度小，但受伤比例高，因过于追求速度而忽视了技巧，心理上重视的程度不高，易发生骑跨伤和前臂骨折。

4、高板

爬板过程中，由于起跳方向和力度把握不当，*损伤胸骨及肋骨，或者是**不稳向后翻倒。跳下的时候缺少保护和缓冲*造成踝关节、膝关节的损伤，前者发生比例较高。

5、云梯

从上方通过，跳下的时候缺少保护和缓冲*造成踝关节、膝关节的损伤，偶有滑脱事故，但多出现骑跨伤或跌落造成的肢体损伤，从云梯下方悬吊通过时，由于全身协调用力不当易造成肩关节脱位或肌肉的拉伤。

6、平衡木

过程中易失去**导致从平衡木上跌落，撞击到胸腹部损伤肋骨或腹部，或是在跌落时用手撑地造成前臂骨折，通过平衡木后从平衡木上跳下的过程中缺少保护和缓冲*造成踝关节、膝关节的。

7、高墙

翻越过程中**转换不及时，造成身体其他部位**落地发生跌落伤，如肘关节等。跳下的时候损伤与跳下平衡木损伤类似，以跖骨损伤多见。

8、低桩网

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