军队训练四百米障碍制造厂家 马鞍山军用实体批发安装

通过400米障碍教学训练要求

在400米障碍全程跑进的方法上，主要把握以下几个方面:

1，通过障碍物前后的跑进方法。通过垂直障碍物前，跑的动作要轻松，自然，身体重心平稳地前移，具有明显的加速节奏，使人体产生较大的向前速度，以增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作的速率，从而加强蹬地起跳的效果。通过垂直障碍物后，人体落地时冲击力较大，要注意降低身体重心，屈膝缓冲，随之蹬地起动，继续跑进。通过水平障碍物(壕沟，低拉网，跨桩)之前，要保持已获得的水平速度，加速节奏要明显。通过障碍后，要利用身体向前的冲力，保持水平速度，继续跑进。

操作程序

操作人员在起点线后1米立正站好。听到“各就位”口令，操作人员向前一步到达起点线后。听到“预备”的口令，操作人员作好操作准备。听到“开始”的口令，操作人员起梯上肩，跑向训练塔，将梯子架在架梯区内，双手拉绳将拉梯架设在2层窗台，攀登进入窗内双脚着地举手喊“好”。