军队训练单双杠 独木桥 四百米障碍生生产厂家 福州军队器材批发

双杠练习方法；

A、重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和三角肌。 B、开始位置：双杆间距宽于肩，双手握杠成直臂支撑、挺胸、收腹，两腿伸直并拢放松呈下垂状。C、动作过程：呼气，屈肘弯臂，身体下降，直至两臂弯曲降低到低位置时，头部应向前引，两肘外展，使胸大肌充分拉长伸展。随即吸气，以胸大肌突然收缩力撑两臂，使身体上升直至两臂完全伸直；当上臂超过杆水平位置时，臀部稍向后缩，躯干呈“低头含胸”的姿势。两臂伸直时，胸大肌处于彻底收紧状态。重复练习。D、训练要点：动作要缓慢进行，不要借身体的振摆助力完成动作；撑起时速度要快、挺胸、抬头、收腹、不耸肩；为加大训练强度可在腰间负重练习。

   许昌标准军用单双杠价格军用单双杠生产厂家双杠，单杠，舞蹈把杆，产品名称：gaoji比赛双杠详细说明：gaoji比赛双杠底座为铸铁底座，双杠可调节高度1.2米-1.75米宽0.42-0.52米，符合国际体操标准。杠面采用比赛专用玻璃钢杠面韧性强，双杠外表采用静电喷涂工艺。外表美观耐用产品名称：双杠详细说明；双杠底座采用u型钢3.5x0.9米，立柱为铸铁成型立柱可调节高度1.4-1.7米。杠面采用尼龙杠面（可按照需求条换玻璃钢杠面）室外专用，整体为军绿色产品名称：地埋双杠详细说明：地埋双杠采用60#无缝钢管为立柱，水泥灌注更加牢固，杠面采用尼龙杠面（尼龙杠面立心弹簧钢室外专用）高度为1.4米。立柱外表采用静电喷涂工艺颜色鲜亮，适用于家庭健身学校锻炼。

听到“准备”的口令后，参赛人员携带水枪，在起点线做好操作准备，双脚不得越线，身体任何部位不得触碰起点线后地面；听到“开始”的口令（或听到发令枪响）后，参赛人员跑至障碍板并从上部翻越，手持水带通过独木桥分界线后甩开水带，连接水带、分水器和水枪后冲出终点。

      障碍板高2米，宽2米，厚40-50毫米，女子高度降至0.7米。

      独木桥主桥长8米、宽18厘米、距地面高1.2米，引桥长2米、宽25厘米，在引桥底部开始的35厘米之后，平均设置5个长25厘米、宽5厘米、高3厘米的木制或橡胶棒。女子高度降至0.8米。