军队训练器材实体制造厂家 凉山四百米障碍器材 军用单双杠现货销售

四百米障碍器材生产厂家评判标准：

四百米障碍的评分标准编辑2:分30秒内跑完全程——及格2分10秒内跑完全程——良好2分00秒内跑完全程——youxiu。

四百米障碍器材生产厂家厂家工艺：

1，主架采用12号槽钢焊接成工字形底座，焊接牢固，角度为标准直角。在工字形底座的基础上焊接槽钢及方管作为立柱，在立柱脚附近焊接四个三角档作为支撑，稳定牢固。

跳下壕沟的体能分析

1.动作模式：跳下壕沟时为增加身体受力面积选择双脚同时着地，为保证着地时所收到的冲击力沿髋、膝、踝关节均匀吸收缓冲选择双脚平行且与骨盆同宽站位，同时躯干保持收紧、前倾使身体重心点落于双脚中心连线的正中间，整个动作类似于徒手深蹲的主动下蹲阶段。

2.身体素质：跳下壕沟时下肢相关肌群在受力的同时被拉长，属于典型的肌肉离心收缩，躯干肌群为保持身体姿势的稳定进行等长收缩。

跳下壕沟的相关训练建议

跳下壕沟技能的学习和提升可分为四个阶段：

1.动作模式建立阶段：该阶段的主要目标为熟练掌握正确得下蹲动作模式，速度由慢到快。推荐的训练动作如下：

2.基础力量发展阶段：该阶段的主要目标为发展基础力量（尤其是下肢），提升身体承受冲击力的能力，训练重量由轻到重。推荐训练动作如下：

3.跳下技能提升阶段：该阶段的主要目标为掌握自由落体后的zuijia落地缓冲技术，包括空中的身体准备、触地的时机和方法、触地后下肢和躯干各关节肌肉的协调配合以及缓冲技巧。推荐训练动作如下：