军用400米阻碍详尽规格型号介绍 湖北军队四百米障碍器材生产厂家 欢迎来电了解
400米阻碍全过程一共有七组阻碍。因为需要正反面各根据一次,可以说全过程一定要通过14次阻碍物。全过程由下述七个阻碍物组合而成:跨桩、壕沟、护墙、高板跳水台、过独木桥、砖墙、低桩网。根据顺序是:100米跑→绕开标志旗拐弯→超越三步桩→超越壕沟→跳越护墙→根据高板跳水台→根据过独木桥→攀登砖墙→钻爬低桩网→绕开标志旗拐弯回到→超越低桩网→攀登砖墙→绕道过独木桥下立杆→根据高板跳水台→钻越洞孔→往下跳搭上壕沟→超越五步桩→绕开标志旗拐弯→100米跑至终端。
400米阻碍详尽规格型号;
木桩;由5个孔径0.3米,高于路面0.1米跨桩构成。右侧三个跨桩的中心点距离2.3米,间距运动场中心线0.3米,跨桩中点距端线5米。左侧2个跨桩的中心点距离2.3米,间距运动场中心线0.6米,跨桩中心点间距端线6.15米。
护墙;宽2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔宽0.5米、高0.4米、外缘距地面0.6米,设在护墙左边。
高板;高1.8米,长2米、宽0.5米、厚0.05-0.08米。
灵台;高1.5米,长、宽各1米。
低台;高、长、宽各1米。高板、灵台、低台间距1米。
水准梯;长5.米、宽0.6米、高2.4米,横杠直0.03-0.04米,横杠间跨0.5米,距高板跳水台0.3米。
过独木桥;长5米,路面宽20公分厚13cm,高1.3米,斜柱长2米宽0.2米厚13cm
。桥底下立杆间距1-1.3米,柱应漆上红、白相间色调。
砖墙;宽、高各2米,厚20公分。
低桩网;由12根立桩相匹配排序二行,行间距2米,间隔1米,桩超出路面0.5米,每对立面桩间以橡胶材料弄直成水平线组成桩网,线下路面以绵软的沙层*合适。
四百米障碍训练法
一百米:百米赛跑到正对面
二百米:根据五步桩、跃大坑、飞矮板、余干县凳子、越高低台、上梯子、登过独木桥、高护墙、钻铁网
三百米:跳低桩网、太高护墙、钻桥桩、过梯子、过高低台、、钻矮护墙、下大坑(2M)、三步桩