北京军用攀爬训练架器材高度 四百米障碍训练器材厂家

　　三人合作攀爬，准备”的动态口令后，三人快速成慢跑准备姿态，听见“刚开始”的动态口令后，两位受训者贴近墙成跪姿姿态，右手抓物右手腕子，并且用左手抓物另一方左手腕达到手梯，第三名快速助跑，一脚踩与前两位搭制的手梯上，运用前两位的托力和自身双手的抗拉力快速墙上，成骑撑姿态，上体下扑，左手伸下成接握姿态。第二名快速以人体左（右）湖南省用单双杠高宽比

　　沈阳市军用双杠价格侧紧靠于墙面的以侧，左（右）脚在前，右（左）脚放前，分开腿越与肩同宽，另外左(右)腿微屈，右（左）腿蹬直，双手交叉式，手掌心往上臵于腹腔外侧，很非常好名快速以左（右）脚踩第二名手掌心，运用第二名的托力和自身双手的抗拉力快速墙上，称骑撑姿态，上体下扑，右手下伸成接握姿态。这时第二名快速跳起，抓很非常好、三名的手腕子，运用两个人的抗拉力和自身两脚的蹬力快速墙上，另外跳下。自此姿势同姿势一。湖南省用单双杠高宽比$

四百米障碍训练方法

一百米：百米冲刺到对面　

二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网

三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2M）、三步桩

四百米：百米冲刺返回

400米障碍功能用途

主要用于官兵掌握和提高战斗行动中所需要的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡和钻爬等技能，增强速度、耐力、灵敏度等身体素质，培养勇敢顽强、坚韧不拔的意志，为战时通过各种障碍打下良好基础。

指标要求

单个场地长100米，宽3.5米。跑道全长400米，要求地面平坦，土质较硬。各个障碍物相邻边缘距离分别为：起点至低桩网7米、低桩网至高墙10米、高墙至独木桥18米、独木桥至高板跳台20米（水平横梯距低台0.3米），高板跳台至矮墙15米、矮墙至壕沟15米、壕沟至跨桩10米、跨桩至转折旗5米。