在400米障碍课目中的壕沟部分，战友需要快速完成“跳下”与“攀上”两部分动作，实际上模拟的是实战中的弹坑和壕沟场景。

壕沟的标准通过方法

壕沟的标准通过方法有2种。

1.跳下攀上壕沟时，跑至壕沟前，一手撑地跳下壕沟，随即两腿同时用力起跳向上跃起，两手攀壕壁上缘，将身体撑起，一腿屈膝上抬，脚踏或膝跪于壕壁上缘，后腿上提，向前迈步跑进。

2.跑至壕沟前，直接跳跃至壕沟对面壕壁，同时用双臂支撑在壕壁上缘，而后两手将身体撑起，一腿屈膝上抬，脚踏或膝跪于壕壁上缘，后腿上提，向前迈步跑进。

跨越壕沟主要克服心理障碍。跑至壕沟边沿约0.3米时助跑起跳大步跨越，千万不可犹豫，不可减速。

操作程序

参训人员在起点线后立正站好，当听到“预备”的口令后，参训人员做好准备。听到“开始”的口令，驾驶员负责出水口水带连接，并操作消防车负责供水。

1、2号员在起点线铺设65mm水带1盘，连接止水器和水枪，待水枪出水后所有人员(驾驶员除外)携行器材向前推进。3号员在水枪掩护下，利用无齿锯对防盗门进行破拆（切三角形，划线部分全部切除），完成破拆后退回到射水保护线。指挥员上前打开防盗门锁，利用“前进”手语，通知1、2号准备内攻灭火；2号员协助1号员在射水线延伸65mm水带1盘，待水枪出水后，指挥员开启防盗门，1、2号员迅速向前推进进入1号烟道，指挥员和3号员携带水带、担架、分水器予以协助；1、2号员到达1号射水线出水保护，指挥员和3号员到达1号烟道出口处后，利用担架将被救者沿1号烟道救至入口垫子处后，再沿原路返回到1号烟道出口处。

待指挥员和3号员返回1号烟道出口时，1、2号员在1号射水线处卸下水枪连接分水器，利用分水器向2号烟道入口处延伸1盘65mm水带,连接水枪出水。3号员、指挥员铺设1盘65mm水带，连接分水器和水枪出水。两支水枪呈掩护队形，4人协力通过2号烟道；推进至2号射水线，两支水枪分别向终点线射水；待2支水枪射流全部超过终点线后，指挥员示意喊“好”。