双 杠

结构：这个器械由两根相同规格的杠子组成。两根杠子平行、在同一高度。两根杠子的位置是平行的，可以预加应力。每根杠子由两根竖直立柱支撑，立柱下面是一个起固定作用的底座。支撑竖直立柱包括一个固定部分和一个可移动的部分，这样可以调节双杠的高度和宽度。杠子的横截面成水滴型，整根杠子的横截面都是完全相同的。

400米障碍是战友们日常开展军事体育训练的重要课目之一，我军常见的400米障碍分为陆地400米障碍和渡海登岛400米障碍，以及高寒山地500米障碍A型和B型，其区别在于应对了不同战场环境进行设置。以陆地400米障碍为例，它由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物组成。本期内容就与战友们分享陆地400米与高寒山地500米障碍中的“跳下壕沟”与“攀上壕沟”的相关体能训练知识。