200米灭火障碍由高架速降、独木跨桥、横木翻越、塔头跳跃、峭壁吊绳、陡坡冲刺、密林匍匐、灌木穿网、翻山越岭、跨跃沟渠共10个障碍物组成。

峭壁吊绳主要锻炼受训者运用斜梯攀爬和滑降的能力；独木跨桥主要是使受训者提高通过独木桥的平衡能力；横木翻越主要锻炼受训者对不同高木的翻越和攀爬能力；陡坡冲刺锻炼受训者陡坡爆发冲刺，跃下高台的能力；密林匍匐锻炼受训者匍匐通过低矮空间的能力；灌木穿网锻炼受训者狭小空间行进的能力；翻山越岭锻炼受训者翻越通过不规则物体的能力；跨越沟渠锻炼受训者越过沟渠的能力。

200米灭火障碍是一个集体能、技能、心理训练为一体的障碍体系，对指战员的耐力、灵敏度、协调性和上肢力量都提出了很高的要求。作为消防救援人员，曾经的400米障碍变成了200米，你是否觉得少了200米会轻松许多，答案是否定的，当你竭尽全力跑完200米灭火障碍时，同样会感觉“身体被掏空”。

中队紧贴实战的训练要求，重点针对200米灭火障碍训练难度系数大、技术要求严、危险程度高的实际，大队在积极做好安全风险评估的基础上，提前强调通过每个障碍物时的注意事项，并在每个障碍物旁设置安全员。训练过程中，指战员斗志昂扬，争分夺秒通过所有障碍，营造出良好的“比、学、赶、帮、超”氛围。高强度、高负荷的训练不断激发指战员的潜力和热情，一次次超越，一次次突破，观摩人员的呐喊助威声，不断激励着场上人员的比拼斗志。

“都说宁跑5000米，不跑200米，但是200米灭火障碍一旦跑起来感觉自己的全部激情都被调动了起来，尤其是听到其他人的成绩有所提高后，我更想再去拼一把。”刚结束训练的四级消防士马玖尧说到。

消防训练独木桥：

1.独木桥长8000mm,高1300mm,桥身和立柱采用直径200至250mm圆木,埋深500;

2.斜板采用长2000mm,宽200 mm,厚为80至100mm的实木板;

3.木材做防腐处理:立柱漆成红白相间的颜色: