四百米障碍跑道训练技巧

400米障碍跑道的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后，才通过障碍物。它要往返200米，通过14个障碍物。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此，前100米平地跑要求快速，轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中，应有步点调整阶段，即在通过障碍物后要调整好步点，在通过下一个障碍物前，要稍加快跑速，节奏明显，达到顺利快速地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后，即转入终点跑，要求全力以赴，发扬顽强拼搏精神跑到终点。

300米障碍器材从事单单杠、乒乓球桌、篮球架、文体器材、健身路径拓展器材、游乐设备等研发、制造、服务于一体的全化公出厂价买单杠带钢丝拉线单双杠欢迎咨询_0司结构合理，***，华丽方，倡导健康生活新概念。为结合全民健身主旨，增强健康体魄。欢迎咨询我厂杠面采用尼龙杠面(可按照要求条换弹簧钢杠面)室外用，整体为军蓝色产品名称：地埋单杠具体介绍

300米障碍器材防腐底层采用喷环氧富锌粉末，经200度高温处理，将粉末完全融化于金属表面;外表涂装，采用户外高光泽度≥90%度粉末，进入烤房经200度高温处理，将粉末完全融化于金属表面;三百米障碍训练场主要用于战队员体能训练，掌握战斗行动中所需要的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡和钻爬等技能，以提高官兵的速度、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养勇敢坚强、坚韧不拔的意志，为执行任务过程中迅速通过各种障碍打下良好的基础。