400米障碍全程共有七组障碍。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过14次障碍物。全程由以下七个障碍物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台水平梯、独木桥、高墙、低桩网。     通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。

军用户外拓展训练器材是专门针对军人们使用的体能拓展类器械，根据军种的不同，又有各的特色。例如：消防训练拓展器材，有消防塔，攀爬横渡、消防训练攀爬杆等，海军的渡海登岛拓展训练器材，空军的抗眩晕拓展器材，公安特警的障碍大比武，400米障碍拓展器材等。

长为5米，高2米-1.8米，宽0.4米；(长为3.257米，高2米;长为1.743米，高1.8米)钢木结构，由主架和上木板组成；主立柱采用Ф140毫米钢管，管壁厚度为3.5毫米；上木板材料防腐木板宽0.4米,厚40毫米，两层漆进行防腐处理，可以有效的预防阳光、雨水、风沙等自然因素造成的侵蚀。