400米阻碍器械.全线四百米.标准为:兵士由立足点低姿侧卧短跑，空跑一百米，转折点进到阻碍区。阻碍区往返转折点两百米，先后为：五连桩、宽壕沟、低板、高凳子、独木桥、高板、铁网。再转折点，弹跳过铁网栏、再高板、钻桥洞、上灵台、钻低板洞、下大坑、三连桩，后再转折点，空跑回立足点。在其中一共是七组阻碍，但来转过阻碍方式 不一样。那样便是一共14个阻碍。规定为：务必有效并一个不拉地穿越重生阻碍。2分10秒内为合格。2分内为优良。一分50秒内。它是一项对人体很有磨练的训练科目.被许多 新兵入伍都称作摧残训炼.磨得便是人的肺.

　　一、 400米阻碍器械解和里训练科目的一种。四百米障碍中途设定有各种各样行驶阻碍，规定参加者穿越重生全部阻碍，并在*短期内回到的一种高韧性、超难训练科目·。

　　一百米：百米冲刺到对门

二百米：400米阻碍器械根据五步桩、跃大坑、飞矮板、上高凳子、越高矮台、上云梯、登独木桥、高护墙、钻铁网三百米：跳低桩网、过高护墙、钻桥桩、过云梯、过高矮台、、钻矮护墙、下大坑(2M)、三步桩四百米：百米冲刺回到

　　关键用以士兵把握和提升战斗行动中所必须的飞奔、弹跳、攀越、支撑点、均衡和钻爬等技能，提高速率、体力、敏感度等体质，塑造英勇坚强不屈、坚强不屈的信念，为临战根据各种各样阻碍奠定良好基础。