400米障碍详细规格；

  梅花桩；由5个直径0.3米，高出地面0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.3米，一跨桩中点距端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.6米，一跨桩中点距离端线6.15米。

  矮墙；宽2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔宽0.5米、高0.4米、下缘距地面0.6米，设于矮墙左侧。

参训人员在起点线后立正站好，当听到“预备”的口令后，参训人员做好准备。

听到“开始”的口令，1号员携带水枪，翻越2m板障，到25m处携带2盘水带攀登独木桥，至分水器线后，连接2盘水带、分水器、水枪，将水枪放置在水枪放置线上，跑至结绳架处。

待1号员翻越板障后，2号员越过起点线，翻越2m板障，到达25m处携带担架攀登独木桥，跑至结绳架处。

1、2号员每人单独完成6种不同的结绳方法（1号员：双股8字结、蝴蝶结、双重连结、三套腰结、捻结、单椅子扣；2号员：缚带连结、双股单结、卷结、腰结、锚结、双平结），待完成全部结绳后，两人方可携带担架越过结绳架，并利用担架将假人救助至终点假人放置区处，Zui后一名操作人员冲出终点线止。