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军用单杠 , 军用双杠 , 军队400障碍器材 , 组合训练器材
军队障碍训练场器材生产厂家 400米障碍 独木桥 单双杠

400米障碍详细规格;

  梅花桩;由5个直径0.3米,高出地面0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米,距离跑道中线0.3米,一跨桩中点距端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.3米,距离跑道中线0.6米,一跨桩中点距离端线6.15米。

  矮墙;宽2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔宽0.5米、高0.4米、下缘距地面0.6米,设于矮墙左侧。

  高板;高1.8米,长2米、宽0.5米、厚0.05-0.08米。

  高台;高1.5米,长、宽各1米。

  低台;高、长、宽各1米。高板、高台、低台间隔1米。

  水平梯;长5.1米、宽0.59米、高2.4米,横杠直0.03-0.04米,横杠间跨0.5米,距高板跳台0.3米。

  独木桥;长5米,桥面宽20厘米厚13厘米,高1.3米,斜板长2米 宽0.2米。桥下立柱间隔1-1.3米,柱应漆上红、白相间的颜色。

  高墙;宽、高各2米,厚20厘米。

  低桩网;由12根立桩对应分列两行,行距2米,间距1米,桩高出地面0.5米,每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网,网下地面以松软的沙层为宜。

匍匐前进障碍训练材质:直径4.8cm圆钢管.厚度2.0mm? 长10m 宽2m 高0.4m;2、高姿前进障碍训练:4.8cm圆钢管厚度2.0mm。长10m 宽2m 高0.6m;3、铁丝材质

四百米障碍跑道训练技巧

400米障碍跑道的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后,才通过障碍物。它要往返200米,通过14个障碍物。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此,前100米平地跑要求快速,轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中,应有步点调整阶段,即在通过障碍物后要调整好步点,在通过下一个障碍物前,要稍加快跑速,节奏明显,达到顺利快速地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后,即转入终点跑,要求全力以赴,发扬顽强拼搏精神跑到终点。


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