200米灭火障碍由10个障碍物项目组成。其中，横木翻越、塔头跳跃、陡坡冲刺、跨越沟渠、独木跨桥、翻山越岭等项目只要不出现失误，通过时间的差距并不大；而峭壁吊绳、横杆横渡、灌木穿网等障碍项目对消防救援人员的体能、爆发力、耐力和身体协调性有了较高的要求，是拉开成绩的关键。

在训练过程中，为了攻破这几项重难点，消防救援人员在保护措施齐全的前提下，安排示范人员对单个障碍进行示范演练，对通过200米灭火障碍的闯关技巧、如何合理分配体力进行展示。