双杠直臂支撑

　　锻练位置：全部胳膊的肌肉群、肩关节脱位、腰腹部。

　　姿势：双手直臂撑杠，抬头挺胸缩腹，两腿闭拢，脚跟伸直。可先在低双杠上，双臂撑杠往前挪动，以提高支撑点工作能力

　　军用双杠基座长2800MmX1200Mm，

　　基座横着选用5X16mm圆钢，竖向5x12mm圆钢，壁厚5.0Mm.

　　立杆选用#48X3mm厚无缝管，升降机替芯为直徑30mm园钢，可调式高宽比120cm-160cm，可调式总宽40-55cm。杠面支撑点件应用45#不锈钢铸件。立杆转动件应用45#铸钢件。双特别好面选用涤纶化学纤维杠面，长3 5米，杠面内带有直徑2.5厘米实芯工具钢。总重为165KG