三百米障碍：

方窗；为砖墙结构，墙高2.7米，墙宽3.5米，墙厚0.37米，窗台高1.25米，宽0.8米，窗高1米，并列设两个窗口。

圆形洞；为砖墙结构，墙高2米，墙宽3.5米，墙厚0.37米，圆洞直径0.65米，下沿距地面高1.1米。并列设两个圆洞，圆洞间距1米。

爱尔兰高板；高2米，板宽0.2米，板长3.5米。

连续矮墙；为砖墙结构，第一、三矮墙高1米、宽3.5米、厚0.4米（37墙），第二矮墙高1.2米，其他同第道矮墙。

水平悬梯；水平悬挂于钢架上，长9米，宽0.5米，离地面高2.5米

斜墙壕沟；为砖墙结构，斜墙长7.5米，坡度30度，坡高2.1米，壕沟长宽深分别为2.6米、3.5米、2.1米。

高墙；东墙高2.2米，西墙高4米，厚0.4米（37墙），宽4米

　规格型号：圆钢基座长2.8米X1.两米 壁厚3.5毫米 升降机高宽比1.2-1.6m

　　立杆选用#42x3mm园钢，生铁

　　杠手原材料：高品质涤纶化学纤维杠面正中间镶有工具钢内芯长350cm

　　双杠基座：圆钢 生铁

　　双杠金属表面处理：喷漆（耐酸碱、防锈处理）

　　我厂技术生产制造用单双杠，全是国家行业标准。

　　合适、企业、家中等场地应用，品质扎实，极高

　　加工工艺:高宽比可调整、总宽可调整，打沙解决后喷涂

　　双杠训练方式；

　　A、重中之重锻练位置：主要是胸大肌下边，次之是肱三头肌和三角肌。B、刚开始部位：双杠间隔好宽于肩，两手握杠成直臂支撑、抬头挺胸、缩腹，两腿挺直闭拢释放压力呈松驰状。C、姿势全过程：呼吸，屈肘弯臂，人体降低，直到双臂弯折减少到低部位时，头顶部应往前引，两肘外展，使胸大肌充足变长屈伸。随后呼吸，以胸大肌忽然收拢力撑双臂，使人体升高直到双臂彻底挺直；当手臂超出杆水准部位时，屁股稍向后缩，躯体呈“低下头含胸”的姿态。双臂挺直时，胸大肌处在缩紧情况。反复训练。D、训炼关键点：姿势要迟缓开展，不必借人体的振摆助推进行姿势；扛起时速率要快、抬头挺胸、仰头、缩腹、不缩肩；为增加训炼抗压强度可在腰部重量训练$

　军用双杠主要参数：杠面原材料：加厚型高品质涤纶化学纤维杠面，替芯28MM工具钢，高韧性耐老化再生塑料，

　　消化吸收水分不容易跑偏，杠面净重36KG每付。杠面长：3.5C，杠面直徑40mm*50mm的卵型，表面为涤纶再生塑料注塑加工而成.不害怕太阳曝晒。立杆：外管直徑4.2CM，厚3MM，电动推杆直徑为28MM的冷拔钢，抗压强度高，空隙小。圆钢基座：薄厚为3.5CM，规格：2.8米*1.两米5*10厘米圆钢，杠面可调式总宽：45-55CM