400米障碍壕沟：深坑长2米，宽2米，深2米；沟壁应是垂直面。 砖石砌壁面层抹灰，底部8cm厚C15砼垫层，面层水泥砂浆压实抹光，底部设排水沟；

　　400米障碍壕沟：次通过为跨越壕沟，主要培养作训人员腾空跨越壕沟的能力和胆量。折返后第二次为跳下再攀上壕沟，动作要领为降低身体重心跳下壕沟，起跳撑起身体攀上壕沟。

400米障碍全程共有七组障碍。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过14次障碍物。全程由以下七个障碍物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台水平梯、独木桥、高墙、低桩网。     通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。

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