200米障碍跑要求用"均匀"速度跑完全程.400米障碍要先100米平地跑后，才通过障碍物.它要往返200米，通过14个障碍物.顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证.因此，前100米平地跑要求快速，轻松省力.在障碍与障碍之间的跑进中，应有步点调整阶段，即在通过障碍物后要调整好步点，在通过下一个障碍物前，要稍加快跑速，节奏明显，达到顺利快速地通过障碍物的目...。制作工艺：由钢管构成主框架，经过细致的焊接，打磨，抛光后，钢管底层喷涂底漆三遍，表面使面漆二遍。特警八项规则：特警八项模拟实战环境中低桩网、2.4米高板、高空软网、高架速降、斜板荡绳、爱尔兰高板

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