400米阻碍全线现有七组阻碍。由于要正反面各根据一次，应当说全线要根据14次阻碍物。全线由下列七个阻碍物所构成：跨桩、壕沟、护墙、高板跳台、独木桥、砖墙、低桩网。    根据次序是：100米跑→绕开标志旗拐弯→超越三步桩→超越壕沟→跳越护墙→根据高板跳台→根据独木桥→攀越砖墙→钻爬低桩网→绕开标志旗拐弯回到→超越低桩网→攀越砖墙→绕道独木桥下立杆→根据高板跳台→钻越洞孔→跳下搭上壕沟→超越五步桩→绕开标志旗拐弯→100米跑至终点站。
400米阻碍详尽规格型号；
 梅花桩；由五个直徑0.3米，高于路面0.一米的跨桩构成。右侧三个跨桩的圆心距离2.3米，间距运动场中心线0.3米，跨桩中点距端线5米。左侧2个跨桩的圆心距离2.3米，间距运动场中心线0.6米，跨桩圆心间距端线6.15米。
 护墙；宽两米、高1.一米、厚0.两米。洞孔宽0.5米、高0.4米、外缘距路面0.6米，设于护墙左边。

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