部队渡海登岛 400米渡海登岛障碍训练器材 厂家

　1.抓握横杆，摆动身体，跨坐于横梯上，手脚交替前行，抓杆落地。

　　2.两手抓握横杆，交替前行。

　　技巧攻略：考虑到前200米体力消耗的情况，建议采用方法一通过。节奏要强，动作要稳。

　　障碍八：跨网

　　障碍简介：跨网由弹力绳、短杆和浮桥构成，模拟漫水桥面，锻炼训练者的灵活性。

　　完成方法：抬腿迅速通过。

　　技巧攻略：找准中线，小腿外翻，轻点脚尖，步调稳定。

　　障碍九：隔离阻墙

　　障碍简介：隔离阻墙由墙体、麻绳和滑杆构成，墙体有凸起和凹槽，锻炼训练者的攀登能力。

　　完成方法：抓握麻绳，借助凸起或凹槽，爬上墙体，由另一侧扒墙落地。

　　技巧攻略：“点”要踩实，重心稳定，克服恐高。

　　障碍十：模拟沙滩

　　障碍简介：模拟沙滩由沙子铺垫而成，模拟海边沙滩登陆，锻炼训练者的沙滩冲刺能力。

　　完成方法：迈大步跑步通过。

　　技巧攻略：尽力摆臂，力冲刺。

　　看完这些障碍项目，相信你已经心跳加快，按耐不住自己的运动神经，想要去亲自尝试一番。但是千万注意，没有保护人员的情况下不要私自去过障碍，安永远排在位。

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