军事户外四百米米障碍项目介绍400米障碍场器材布置图效果图您好!400米障碍活动有以下这些项目作为专门性练习，跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过16次障碍物。400米障碍是日常训练的一项重要课目，常见的障碍有老式和新式两种，分别针对不同的环境进行设置。希望可以帮到您哦。如果我的解答对您有所帮助，还请给个赞（在左下角进行评价哦），期待您的赞，您的举手之劳对我很重要，您的支持也是我的进步的动力。*后再次祝您身体健康，心情愉快！

四百米障碍训练项目包括：五步桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、独木桥、高墙、匍匐前进（低桩网）、转折旗共计九项。

具体操作为：100米：百米冲刺。200米：跨越三步桩、跨越壕沟、跳跃矮墙、通过高板跳台、攀爬水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网。300米：跨越低桩网、攀越高墙、绕行独木桥桥柱、攀爬水平梯、蹬越跳台高板、钻过矮墙洞孔、跳下攀上壕沟、跨越五步桩。400米：百米冲刺返回。

四百米障碍训练场通过途中设置各种行进障碍器材，并要求参与者穿越所有障碍，并在*短时间内返回的一种高强度、高难度训练科目·。通过训练使军人掌握在军事行动中所需要的奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬等基本技能，并能提高速度、耐力、协调能力、灵敏度等身体素质；培养勇敢、坚韧不拔的意志品质，为战时迅速通过各种人工和天然障碍物打下良好基础。军人四百米障碍项目是传统军事体育训练项目之一,也是体能训练中的重要项目之一。

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