随着户外活动的普及和人们对身体锻炼的重视，心理行为拓展训练器材越来越受到大众的关注。其中，障碍器材是一种常见且实用的器材，广泛应用于户外拓展训练、越野跑和健身项目中。在这些项目中，400米障碍器材被认为是一种高强度的训练工具，不仅能锻炼肌肉力量和体能素质，还能提高团队合作和心理抗压能力。

四百米障碍训练方法

一百米：百米冲刺到对面　

二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网

三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2M）、三步桩

四百米：百米冲刺返回