有人习惯事先把训练内容准备好，缺未能察觉身体异状，或是明明身体很疲倦，却依然去练，以至于出现无法预料的意外发生。如果训练后几天真的很累，状况不好，给自己休息其实不为过!计划是可以改变的，没有必要逞强，身体只有一个，感到不适应才去休息，等到状况转好再运动并不迟。长沙单位用健身器材,室内健身器材,***工厂,

好不容易运动消耗一点热量，现在吃肯定马上补回来，很多人会有这种想法。长沙单位用健身器材室内健身器材,***工厂,

运动后的肌肉，有一定的劳损度，一般建议运动后不要再去做粗重的工作。像是搬运，爬上爬下等的体力活，尽量避免。避免肌肉继续承受疲劳，影响肌肉恢复速度。运动后的体力活还会增加肌肉拉伤的风险，如果非做不可，尽量选择休息一小时后再进行。

商用健身器材主要大类分为两种，一种是综合锻炼的健身器材，另一种就是单功能锻炼的健身器材。综合锻炼的就如动感单车和健身车之类的，单功能健身器材就是哑铃、单杠、美腰机、握力器之类的健身器材。